Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Protein từ thịt nạc, cá và đậu cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả. Kết hợp các nhóm thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể chống lại virus một cách tự nhiên.
Ngoài ra, duy trì chế độ ăn cân bằng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Một hệ tiêu hóa tốt giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và loại bỏ độc tố, từ đó nâng cao khả năng phòng bệnh. Người có chế độ ăn lành mạnh thường ít mắc cảm cúm, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực hơn trong mùa dịch.
Cuối cùng, việc duy trì thói quen ăn uống hợp lý là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Khi kết hợp thực phẩm giàu dinh dưỡng và uống đủ nước, cơ thể có khả năng phòng chống bệnh tật cao hơn. Dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.