Thói quen sinh hoạt lành mạnh bao gồm vận động đều đặn, giấc ngủ đủ và duy trì môi trường sống sạch sẽ. Hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại virus xâm nhập.
Ngoài ra, môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát giảm nguy cơ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Việc dọn dẹp nhà cửa, vệ sinh vật dụng và giữ không gian sống gọn gàng giúp phòng ngừa lây nhiễm hiệu quả. Thói quen sinh hoạt lành mạnh kết hợp với dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
Cuối cùng, xây dựng thói quen lành mạnh là cách chủ động phòng ngừa cảm cúm theo mùa. Khi duy trì lối sống khoa học, cơ thể có sức đề kháng tốt, tinh thần minh mẫn và năng lượng ổn định. Đây là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng một cách tự nhiên.